Wochenplan für Kleinkind & Familie

7 ruhige Abendessen

1. 01
   Ofengemüse mit HirseMit Joghurt-Dip und Resten für die Brotdose.
2. 02
   Milde LinsenpastaEisenreich und gut vorzukochen.
3. 03
   Kartoffel-Erbsen-StampfWeich, schnell und sättigend.
4. 04
   Brokkoli-Creme mit NudelnMild gemixt und am Tisch nachwürzbar.
5. 05
   Süßkartoffel-WaffelnGut greifbar und auch kalt noch lecker.
6. 06
   Sanfte LinsensuppeVorratsgericht mit Brot oder Reis.
7. 07
   Familien-Pasta mit GemüserestenAlles nutzen, was noch da ist.

Einkauf klein halten

Hafer, Hirse, Linsen, Nudeln, Reis, Tiefkühlgemüse, Joghurt und ein gutes Öl tragen die Woche. Frisches Gemüse ergänzt, muss aber nicht jeden Tag neu gedacht werden.

Reste bewusst nutzen

Aus Ofengemüse wird Pasta, aus Linsensuppe wird Sauce, aus Waffeln wird Snackbox. Genau diese Wiederholung macht den Plan alltagstauglich.

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